No, todavía no es Navidad, pero para algunos padres y niños está muy cerca. El mes de agosto está a punto de terminar, lo que significa que es hora de que los niños y adolescentes de todo el mundo vuelvan a la escuela. Para muchos jóvenes adultos, también es el momento de comenzar su viaje a la universidad.
Ir a la universidad es una experiencia divertida, desafiante y que cambia la vida de los adolescentes de todo el mundo. A menudo, es la primera vez que se independizan de sus padres. Viven por primera vez fuera de casa y son responsables de cuidar de sí mismos y de aprovechar al máximo sus años universitarios.
He aquí algunas áreas que usted y sus hijos adolescentes deberían discutir para que puedan tener una experiencia universitaria sana y emocionante:
Alimentación adecuada - Puede ser difícil comer adecuadamente cuando estás ocupado corriendo de la clase a la biblioteca y a las actividades en el campus, pero es importante llevar una dieta equilibrada. Lleva contigo tentempiés saludables en tu dormitorio o apartamento, como fruta y queso. Además, aunque la cafetería esté abierta las 24 horas, asegúrate de no picar ni comer en exceso. Si te resulta difícil adaptarte a una alimentación sana en el entorno universitario, pide ayuda a un nutricionista de la escuela.
Fatiga - Puede que haya fiestas todas las noches de la semana, pero eso no significa que tengas que asistir. Asegúrate de descansar lo suficiente cada noche. Puede ser útil establecer un horario de sueño y evitar el azúcar y la cafeína por la noche para asegurar el descanso.
Salud mental - Adaptarse a la vida fuera de casa y a la carga de trabajo de la universidad puede provocar mucho estrés. Es importante que cuides tanto tu mente como tu cuerpo mientras estés en la universidad. Únete a algunos clubes y haz amigos, y rodéate de una red de apoyo que pueda ayudarte en los momentos difíciles. Procura visitar regularmente a los profesores en las horas de oficina para que, si te sientes abrumado por el trabajo de clase, puedan ayudarte. Además, acude al centro de salud del campus si te sientes deprimido o necesitas ayuda adicional.
Relaciones - Por último, es importante asegurarse de que las relaciones que tienes son saludables. Debes ser capaz de tener una comunicación abierta y honesta con tu pareja sobre vuestra relación. Tampoco es aconsejable relacionarse con alguien que consuma drogas o beba en exceso. Por último, asegúrate de protegerte utilizando el anticonceptivos adecuados. Una relación sana es aquella en la que podéis hablar de todos estos temas juntos y tomar decisiones sobre lo que os conviene como equipo.
Buena suerte a todos los que vuelvan a la escuela en las próximas semanas!